WAŻNE: Ćwiczenia są profilaktyczne i nie są zalecane dla osób w stanach przewlekłych oraz w ostrych stanach bólowych. Proszę pamiętać, że nie rozciągamy struktur mięśniowych w bólu. Podczas wykonywania ćwiczeń powinniśmy czuć wyłącznie rozciąganie, do granicy bólu. W przypadku wystąpienia bólu podczas ćwiczeń, należy zmniejszyć zakres ruchu w trakcie rozciągania. Jeżeli nadal będziemy odczuwali ból, należy niezwłocznie przerwać wykonywanie ćwiczenia.