stycznia

Przy prawidłowym, ergonomicznym siedzeniu na krześle biurowym, o odpowiedniej regulacji wysokości siedziska oraz wysokości oparcia i kąta jego pochylenia, dochodzi do odciążenia odcinka lędźwiowego m. in. dzięki oparciu odcinka piersiowego na wysokości łopatek i ułożeniu stóp na podłodze. Warto jednak pamiętać, że kręgosłup nie jest stworzony do siedzenia i przebywania w jednej pozycji. Dlatego alternatywą dla krzesła, podczas wielogodzinnej pracy siedzącej przed komputerem lub podczas spotkań firmowych, może być np. piłka rehabilitacyjna z systemem ABS (powolnym wypuszczaniem powietrza w razie przebicia). Zmiana fotela lub krzesła na piłkę na swoim stanowisku pracy prowadzi do zmiany pracy naszego układu mięśniowo-powięziowego. Siedzenie na piłce to dla kręgosłupa rodzaj treningu – aktywuje oraz wzmacnia.