października

Jak w każdym przypadku, lepiej zapobiegać, niż leczyć. W tej części artykułu przedstawię Wam, co robić, żeby zmniejszyć ryzyko powstania zespołu bolesnego barku, a jeśli będzie konieczne leczenie, spróbuję nakierować Was na to, jakie techniki i jakie zabiegi warto stosować ze względu na ich potwierdzone działanie, wspomagające w procesie leczenia dolegliwości związanych ZBB. Profilaktyka Ważne jest utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów kręgosłupa, ponieważ zmniejszenie ruchomości w obrębie kręgosłupa będzie kompensowane poprzez bark, dzięki czemu będzie on notorycznie przeciążany i dochodzić będzie do pogłębiających się mikrourazów. Prawidłowy zakres wyprostu, zgięcia, odwodzenia, przywodzenia, czy rotacji zewnętrznej i wewnętrznej stawu ramiennego – bez tych ruchów lub z zaburzoną ich biomechaniką coś w końcu musi.