października

Bezpośrednio po zabiegu masażu kręgosłupa zalecamy usztywnienie w postaci bandaży elastycznych lub pasa lędźwiowo – krzyżowego miękkiego lub półsztywnego przez okres 3- 4 dni. Bardzo ważne jest zakładanie stabilizacji w sytuacjach, które mogą narazić nasz kręgosłup na silne przeciążenia tj. dźwiganie, schylanie się, długotrwała pozycja siedząca itd. Aby złagodzić przewlekły ból odcinka lędźwiowo – krzyżowego można zastosować okłady cieplne. Jest to domowy zabieg z zakresu ciepłolecznictwa, który można wykonać bez profesjonalnego sprzętu. Ciepło ma właściwości rozluźniające, przeciwbólowe, kojące i odprężające. Okłady cieplne powodują przekrwienie ognisk zapalnych i przyśpieszenie gojenia zapalenia. Do wykonania domowych kompresów cieplnych potrzebujemy: trzech ręczników frotte, rękawic wełnianych oraz gumowych. Jeden suchy ręcznik złożony w kostkę kładziemy.