2018

Terminem ‘nietrzymania moczu” określa się stan niekontrolowanego wyciekania moczu, powodujący trudności zarówno w utrzymaniu higieny, jak i w funkcjonowaniu społecznym jednostki. Szacuje się że w Polsce cierpi na to schorzenie co najmniej 3 miliony kobiet. Wśród głównych przyczyn występowania tego schorzenia  wyróżnia się przyczyny urologiczne (zaburzenia czynności dolnych dróg moczowych, zakażenia układu moczowego, powiększenie gruczołu krokowego, urazy i operacje dolnych dróg moczowych), ginekologiczne (osłabienie mięśni dna miednicy, obniżenie narządów miednicy małej, zanikowe zapalenie cewki pochwy, operacje ginekologiczne i położnicze) oraz neurologiczne ( urazy głowy i rdzenia kręgowego, udary mózgu, guzy mózgu, choroba Parkinsona, wady wrodzone układu nerwowego, mózgowe porażenie dziecięce, polineuropatie, choroby demielinizacyjne np. Stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera). Do mniej.

Jak wiadomo ciąża i poród niesie za sobą wiele zmian w ciele kobiet, w obrębie zarówno miednicy, jak i wyglądzie brzucha. Ściana brzucha w okresie ciąży poddawana jest rozciągnięciu w wyniku rosnącej macicy. Pod wpływem zmian hormonalnych powinna się wydłużyć, dopasować się do objętości i ciśnienia. Mięśnie i ich połączenia powięziowe są narażone w dużym stopniu na rozciągnięcie. W konsekwencji często kończy się to deformacją – wypukłą zmianą w środkowej części brzucha tzw. rozstępem mięśnia prostego brzucha (DRA – diastasis recti abdominis). Poprawa prawidłowej postawy, wzmocnienie i praca nad mięśniami posturalnymi oraz bardzo istotne – ODDYCHANIE – są podstawą w terapii DRA. Z doniesień naukowych wynika, iż powiązanie osłabienia ściany.

Bezpośrednio po zabiegu masażu kręgosłupa zalecamy usztywnienie w postaci bandaży elastycznych lub pasa lędźwiowo – krzyżowego miękkiego lub półsztywnego przez okres 3- 4 dni. Bardzo ważne jest zakładanie stabilizacji w sytuacjach, które mogą narazić nasz kręgosłup na silne przeciążenia tj. dźwiganie, schylanie się, długotrwała pozycja siedząca itd. Aby złagodzić przewlekły ból odcinka lędźwiowo – krzyżowego można zastosować okłady cieplne. Jest to domowy zabieg z zakresu ciepłolecznictwa, który można wykonać bez profesjonalnego sprzętu. Ciepło ma właściwości rozluźniające, przeciwbólowe, kojące i odprężające. Okłady cieplne powodują przekrwienie ognisk zapalnych i przyśpieszenie gojenia zapalenia. Do wykonania domowych kompresów cieplnych potrzebujemy: trzech ręczników frotte, rękawic wełnianych oraz gumowych. Jeden suchy ręcznik złożony w kostkę kładziemy.

Poizometryczna relaksacja mięśni jest rozciąganiem tkanek miękkich. Może być wykonywana samodzielnie lub we współpracy z terapeutą. Do wykonania tego typu rozciągania, które jest niezwykle skuteczne, jest potrzebna nauka i możliwość wykonania skurczu izometrycznego. Skurcz izometryczny – wzrost napięcia bez zmiany długości mięśnia, przykładem takiego ćwiczenia, w którym występuje skurcz izometryczny jest „plank”, potocznie zwany deską – czyli podpór przodem na przedramionach.     Poizometryczna relaksacja polega na 3 po sobie występujących fazach: 1. Rozciągnięcia Rozciągniecie mięśnia do poczucia oporu tkankowego przez terapeutę lub uczucia delikatnego ciągnięcia przez pacjenta Napięcia –izometrycznego Delikatne napięcie tak by ani pacjent ani terapeuta nie wkładali w to dużo siły. Niektóre źródła podają, że jest to.

Nie będzie to artykuł na temat, czy Witamina C jest lewo czy prawoskrętna, czy może raczej powinniśmy mówić kwas askorbinowy, nie nad tym będziemy się tutaj koncentrować. Chciałbym uświadomić Wam, jak bardzo dobroczynny wpływ witamina C ma na nasze zdrowie. Zapotrzebowanie na tą witaminę ciężko oszacować bo będzie ono różne w zależności od pory roku, płci, aktywności fizycznej, naszego stanu zdrowia, a nawet samopoczucia.   Norma witaminy C we krwi wynosi około 70-85 μmol/dm^3. Niewielki deficyt będzie wskazywać wartości w zakresie 11–23 μmol/dm3 , a poniżej 11 μmol/dm3 to niedobór. Przy normalnym funkcjonowaniu, dzienna dawka 180-200 mg pozwoli nam utrzymać witaminę C na dobrym poziomie. Przy przyjmowaniu 400-500 mg następuje.

AG: Kim jesteście? AG: Sieć Gabinetów Masażu i Rehabilitacji Kręgosłupa GRUDNIEWSCY to miejsca, gdzie wraz z zespołem kompleksowo dbamy o kręgosłup Pacjenta. Troska o ZDROWIE kręgosłupa, stawy i mięśnie, to nie tyko nasz zawód, ale także pasja i powołanie. AG: Dlaczego kręgosłup? AG: Kręgosłup to podstawowa konstrukcja człowieka – fundament, na którym opiera się wszystko. Dlatego profesjonalnie i całościowo zajmujemy się kręgosłupem, począwszy od profilaktyki, poprzez masaże lecznicze, rehabilitację, a na ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu skończywszy. AG: Co jest Waszą podstawową działalnością? AG: Specjalizujemy się w zabiegach z zakresu masażu leczniczego, terapii manualnej kręgosłupa oraz stawów obwodowych. Wykonujemy zabiegi masażu w następujących jednostkach chorobowych: bóle kręgosłupa, przepukliny krążkowe kręgosłupa, skrzywienia.

Hipermobilność, czyli inaczej wiotkość stawowa lub nadruchomość stawów. Każdy staw człowieka ma określony zakres ruchu. Gdy ruch w stawie przekracza normę,możemy przyjąć, że występuje w nim hipermobilność. Hipermobilne stawy będą cechowały się tym, że jesteśmy w stanie zrobić poszczególne nienaturalne ruchy bez przygotowania, rozgrzewki. Osoby z hipermobilnością potrafią, np. wykonać szpagat bez przygotowania, spleść dłonie na plecach, a także przyciągnąć kciuk do przedramienia. Hipermobilność dotyczy z reguły pojedynczego stawu ale równie dobrze może być ogólnoustrojowa. Zmiany wywołane przez nadruchomość mogą prowadzić do upośledzenia funkcji stawów, a w konsekwencji do ich zmian zwyrodnieniowych, kontuzji i bólu. Hipermobilność możemy ocenić między innymi za pomocą: Skali Beighton’a lub kryteriów Kapandji’ego. W badaniach przeprowadzonych.