sierpnia

Lato wprawdzie mało słoneczne, ale warto mieć nadzieję, że pogoda poprawi się na tyle, że będziemy mogli cieszyć się ciepłem i słońcem. A czy wiece jakie korzyści dla naszego organizmu mają kąpiele słoneczne? Poprawia nastrój – kiedy świeci słońce nasz organizm wytwarza endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Obserwuje się również większe wydzielanie serotoniny, która jest również hormonem poprawiającym nastrój, regulującym sen oraz poprawiającym apetyt. Wzmacnia kości – Wszyscy wiedzą, że słońce ma coś wspólnego z witaminą D. Pod wpływem promieni słonecznych witamina D wytwarzana jest w skórze. Pozwala ona na lepsze wchłanianie wapnia i fosforu z pożywienia. Można powiedzieć, że wzmacnia kości. Dodatkowo witamina D wspomaga pracę układu nerwowego i odporność.

Sezon urlopowy w pełni, czas relaksu i wypoczynku i perspektywa wylegiwania sie na słońcu przez najbliższy tydzień. Jednak zanim znajdziemy się na wymarzonej plaży, trzeba się przygotować do wyjazdu. Bardzo często zdarza się, że właśnie podczas tych przygotowań zaczyna boleć nas kręgosłup. Co zatem robić, żeby nie zacząć urlopu z dokuczliwym bólem pleców? Ostrożnie z pakowaniem! – pakując się na wyjazd nie zapominaj o zasadach bezpiecznego podnoszenia. Nie dźwigaj walizek na wyprostowanych nogach! Zawsze przykucnij przed podniesieniem ciężkiego przedmiotu. Pakując rzeczy do bagażnika poproś kogoś o pomoc, lub oprzyj się jedną nogą o samochód i napnij mięśnie brzucha. W ten sposób zmniejszysz obciążenie kręgosłupa. Rób przerwy w podróży! – Jadąc.